Witam! Jakiś czas temu skończyłem cykl oparty na cell pumpie. Z efektów jestem całkiem zadowolony, i jako że prowadziłem dziennik postanowiłem podzielić się z Wami wrażeniami. PROSZĘ O NIE WPISYWANIE SIĘ DOPÓKI NIE SKOŃCZĘ ! 9.10.2006r. ****DANE**** Data urodzenia - 2.08.1990r. Staż - 6 miesięcy Waga - 72kg [...]
Prawda o Anotesten/Nortesten/Acetabolan - 2 generacji Odpowiedz brzmi: nie! Nadeszła era bez sterydów. Teraz zadaniem wszystkich zapaleńców jest znalezienie najlepszej, najskuteczniejszej suplementowej alternatywy dla mięśni zbudowanych na chemii. Ale czy taka istnieje? Czy kiedykolwiek znajdzie się odpowiedź na anaboliczną magię sterydow. Czy [...]
[...] niezbędnych substancji, dzięki czemu znacząco podnosi efektywność i wydajność wykonywanego treningu. Szybkość działania Intra-VeNOus można porównać do iniekcji, co jest jego wyjątkową cechą, gdyż to właśnie ultraszybki dowóz składników do mięśni, podczas „hardcorowego" treningu, zapewnia maksymalną wydolność tlenową i beztlenową komórek [...]
co sądzicie o tym rozkladzie cwiczen ?? zaznaczam ze nie jest on mojego autorstwa i nie wiem czyjego :( Płaski brzuch w 2 tygodnie Ćwiczymy mięśnie brzucha Dawno minęły czasy niekończących się przysiadów i powtarzania "brzuszków". 30 przysiadów, potem 10 razy z dłońmi z tyłu głowy i na koniec 25 powtórzeń jeszcze czegoś... Teraz zaangażujemy [...]
Masywno-wymiarowy program treningowy. Kluczem do zbudowania mięśniowych wymiarów jest używanie podstawowych ćwiczeń dających również siłę. Ja mam zaufanie do ćwiczeń, które budują kształt, masę i siłę równocześnie. Nie stosuję żadnych magicznych ćwiczeń. Przedstawione poniżej dziesięć ćwiczeń, należy do tych, które najbardziej mi pomogły. [...]
[...] talerz kładę na biodrze jako dodatkowy ciężar) w leżeniu odwodzenie nogi najpierw góra dol (10 powtórzeń), później od razu prostuje i zginam nogę (10 powtórzeń) i clam (nie jestem pewna jak to ćwiczenie nazywa się po polsku) (10 powtórzeń) 3x10 powtórzeń ćwiczenie na maszynie na której się ćwiczy mięśnie pleców (takie jakby brzuszki odwrócone) [...]
[...] lata temu) proporcjonalne i smukle zmienilo sie w nieco galaretowata mase, zwlaszcza w obrebie talii, bioder i ud. Wiem, wiem, moze moje wymiary podane ponizej sugeruja, ze jestem szczupla i marudze, ale zmiana moich proporcji i zadziwiajaca ilosc tkanki tluszczowej, ktorej nabralam w rejonach wyzej wymienionych (+ cellulit na udach i tkanka [...]
[...] schudnac, miec szczupla figure ****STAN ZDROWIA***************************************** CHOROBY PRZEWLEKŁE: od roku czasu mam hashimoto,ponadto polipowatosc rodzinna, jestem po resekcji jelita grubego i brodawki vatera, podobno mam endometrioze, nikt jednoznacznie tego nie potwierdza, nie dawno pojawila sie u mnie anemia, po zakonczeniu [...]
[...] - Planki: 4 serie po 1 minucie Rozciąganie. Przygodę z siłownią zacząłem w styczniu tego roku. Trwa już ona 4 miesiące dobre. Wcześniej także sobie ćwiczyłem w domu, więc jestem taki średnio-zaawansowany można powiedzieć ;] Od tej pory trenuję tym treningiem. W dni wolne od treningu ćwiczę sobie po godzince mniej więcej, pompki, dużo [...]
[...] w końcu szczupła. Od zawsze byłam pulchniejszym dzieckiem, jednak nigdy nie miałam z tym problemów i nie odczułam braku akceptacji itp. - miałam i mam koleżanki, kolegów, jestem lubiana, nikt nigdy mojej wagi nie komentował. Zresztą nie było jakiejś wielkiej tragedii - zawsze jakieś +10kg więcej niż powinno. Niejednokrotnie przechodziłam na [...]
[...] i 'kostki'. Postanowiłem więc zdobyć troche masy. Po drodze niestety, z przeróżnych przyczyn, wszystko poszło źle. W prawdzie udało się przybrać na masie jednak brzuch jest znowu zatłuszczony. I teraz przechodze do sedna. Mamy styczeń, a ja jestem jedną wielką determinacją. Mój cel to odtłuścić się tym razem całkowicie. Do lipca, kwietnia - [...]
[...] w doku tylko wspiecia na jednej nodze i piatek to co w poniedzialek.. nie stosuje diety staram sie jesc duzo sera makarony ryz piersi z kurczaka indyka, jem to co w domu jest, nie mam kasy na diete chwilowo. jem 6posilko dziennie. teraz jestem tylko na Cm3 od wrzesnia bedzie Cm3 i jakis gainer + arginina.Pije 2,5l wody dziennie. Pozmieniajcie [...]
[...] i 8 cm w obwodzie klatki, aktualnie ramię->37 cm oraz klatka 110. (pas niestety 100). Jestem zalany tłuszczem, jeżeli będzie trzeba to wstawię zdjęcie. Jedynym plusem jest to, że jestem wysoki. Teraz opiszę dietę: Śniadanie 7.30- 100g twarogu, namoczone płatki owsiane, banan oraz żurawina. Drugie śniadanie 11.20- z reguły pół torebki [...]
[...] procesy trawienne - zawiera również kreatynę i taurynę, co dodatkowo wspiera procesy wzrostowe - aż 30% wysokowartościowego białka Aby zwiększyć masę mięśniową konieczne jest zapewnienie nadwyżki kalorycznej. Jednocześnie niezmiernie istotnym parametrem jest odpowiedni dobór jakościowy spożywanych pokarmów. ActivLab GAINBODY 30 MACHINE MAN [...]
[...] sobie rozum z głów. Wokół klatki wyją ludzie, wyma****ąc pięściami godnymi Gołoty. Gong i przerwa. Do środka wpada dwóch facetów ze szmatami na kijach i kubłem z wodą. Arena jest czerwona od krwi. Chcecie widzieć krew? Dave ma rozciętą głowę. Trzyma się drutów klatki, żeby nie upaść, kiedy trener z góry leje mu na łeb wiadro zimnej wody. Ponieważ [...]
[...] W przedostatnim numerze The Economist (October 13-19.2012) pojawił się artykuł zatytułowany Bad Medicine, co tłumaczyć można jako "Zabójcze leki". Sam artykuł nie jest zbyt długi, ale zawarto w nim parę ciekawych faktów odnośnie przemysłu farmaceutycznego, które chcę Wam pokrótce przytoczyć. Celem głównym tego artykułu jest [...]
Czasami można spotkać się z pytaniami tego typu, chociaż nie często bo dzisiejsza "młodzież" zapatrzona jest w wywalanie sieczki na dokupienie 5 ampułek Testosteronu Prolangatum do cyklu, niż zaopatrzenia się w zaplecze suplów, witamin, składników do diety. Jak wiadomo na opakowaniu czy ulotkach podana jest dawka dla "przeciętnego szaraka", który [...]
Witam wszystkich! Mam na imie Karol i mam 22 lata jestem tutaj nowy a starz na silowni mam krotki jakies poltorej miesiaca a przygode swoja ze sportem zaczolem od poczatku tego roku wowczasz przy czym przed tym udalo mi sie rzucic wszystkie zle przyzwyczajenia jakie do tej pory stosowalem i uzalezeninia takie jak uzywki marichuanna palilem jakies [...]
[...] o tej samej nazwie i logo, nowy hydrotwór Zaisza SA w 2 lidze, i prawdziwy Zawisza - spadkobierca historii, grajacy w 4 lidze. Nie trzeba chyba tlumaczyc, ze napewno nie jest to zgodne z prawem. Zostaly podjete pewne kroki w tym kierunku !! Warto rowniez dodac, ze nagle zainteresowanie Hydrobudowy pilka w Bydgsozczy nie wynika bynajmniej z [...]
[...] UWAGI!! Dietę należy stosować w dniach treningowych i jeden dzień po treningu. Tj. np. w poniedziałek ćwiczymy to w poniedziałek jemy dokładnie to co jest napisane w diecie, a także jemy to jeszcze we wtorek . Po przestrzeganiu każdego punktu diety , i po ciężkich siłowych ćwiczeniach po 2 tyg. lub po miesiącu powinniśmy [...]
Redukcja Ostateczna
